1kg à 1.2 kg Filets de cerf ou Pavés de Biche. 15 g. beurre. 1 c.s. huile végétale. Marinade: 750 ml Vin rouge Bordeaux. 2 carottes, coupées en tronçons. 1 poireau, coupé en tronçons. 1 oignon, coupé en 4. 1 bouquet garni. 5 clous de girofle. 10 baies de genièvre, écrasées. 15 grains de poivre noir. Pour la sauce: 480 ml crème
Ingrédients 4 biftecks de cerf, de caribou, ou autre viande sauvage autruche, émeu 4 échalotes françaises, hachées 1 gousse d'ail, hachée finement 45 ml 3 c. à soupe de beurre 250 g 1/2 livre de champignons, tranchés 125 ml 1/2 tasse de whisky 250 ml 1 tasse de consommé de boeuf 75 ml 1/3 tasse de crème 35 % ou 15 % à cuisson Sel et poivre Préparation Dans une poêle, cuire les biftecks à feu vif dans un peu de beurre, jusqu'à la cuisson désirée. Les réserver au chaud. Réduire la chaleur, dans la même poêle, attendrir les échalotes et l'ail dans le beurre. Ajouter les champignons et cuire jusqu'à ce qu'ils commencent à dorer. Déglacer la poêle avec le whisky et laisser réduire de moitié. Ajouter le consommé et laisser réduire de moitié. Ajouter la crème et laisser réduire environ 1 minute. Rectifier l'assaisonnement. Napper la viande de sauce. Accompagner de pommes de terre au cheddar ou d'un gratin de topinambours.
Cuissonpavés de bœuf Angus. Avant la cuisson : 15 minutes avant la cuisson, sortir les pavés de bœuf Angus de leur emballage protecteur. La viande mise sous vide est naturellement plus foncée. Après quelques minutes, la viande retrouve sa couleur d’origine. Pendant la cuisson : Chauffer votre poêle avec la matière grasse de votre choix.
Tapez votre recherche et validez avec la touche Entrée Recettes faciles et rapides de cuisine au quotidien Primary Navigation Accueil Recettes Apéro Entrées Plats Pain à la poêle Pain à la poêle Par Olivier. Publié le 29 décembre 2014. 9 mars 2021 30 Pain à la poêle Prep time 10 mins Cook time 10 mins Total time 20 mins Rapide et facile Ingredients 400 g de farine 1 sachet de levure chimique 25 cl d’eau tiède 1 cc de sel Instructions Mélanger l’ensemble des ingrédients secs Ajouter l’eau et mélanger jusqu’à la formation d’une boule Séparer la pâte en petite boule de 5 cm de diamètre environ Aplatissez les sur une hauteur de 1 cm Les passer 3/4 minutes de chaque côté dans un peu d’huile bien chaude Pour des versions au fromage, suivre le tutoriel en photos
Étalerdes ronds au pinceau sur une plaque à pâtisserie et cuire au four à 190°C. Dès le début de coloration, les sortir et leur donner éventuellement une forme. Poêler la viande. Chauffer une poêle anti-adhésive et y poêler les pavés salés et poivrés. Tenir compte de la cuisson souhaitée mais les garder de préférence rosés.
Etapes de la préparation Après décongélation préalable du filet de cerf dans son sous-vide d'origine pendant 48h en chambre froide, tailler des mini pavés. Cicatriser sur chaque face. Réserver Cuire les cèpes bouchons, à la poêle avec du beurre demi-sel. Émincer les pieds, fendre le chapeau Marquer les pieds de champignons à la poêle. Ajouter l'ail et le persil plat. Rectifier l'assaisonnement Procéder au montage du Wellington déposer les pavés de cerf sur les crêpes au blé noir. Ajouter la garniture de cèpes. Rouler l'ensemble. Réserver Déposer les mini rôtis sur la pâte à brioche. Fermer en porte-feuille, retourner. Déposer sur plaque à pâtisserie. Badigeonner de dorure et laisser tirer pendant une demi-heure Pour la sauce poivrade dans une casserole, faire réduire ensemble le Porto et le vinaigre balsamique. À 1/3, ajouter les baies de poivre. Laisse infuser 10 minutes. Ajouter le fond de gibier et laisser réduire une vingtaine de minutes. Rectifier l'assaisonnement. Réserver Pour la cuisson du Wellington au four en chaleur sèche à 175-180°C pendant 15 à 20 minutes Procéder au dressage déposer la purée de céleri dans la cosse de petits pois. Ajouter les oignons rouges confits à l'huile et les cèpes bouchons. Découper le Wellington et finir par un tag de sauce
Pavésde Cerf Sauvage issu de chasse d'Aveyron et du Cantal. Conditionnement : Qté : 14,00€. Pas de stock disponible. 2 pavés de cerf de 200g chacun, emballés sous-vide, prêts à cuire. Craquez pour des pavés de cerf sauvage, issus de chasse française coupés à la main dans le cœur du cuissot là où il est le plus tendre.
SIERRA WILDViande de Gibier Naturelle La viande de cerf est réputée pour être la plus saine et la plus naturelle de toutes les viandes rouges. Avec une saveur intense, une viande maigre et une grande tendresse, il peut ajouter de la variété à votre alimentation, ainsi qu'une bonne santé à votre vie. Il est faible en gras et en cholestérol et fournit une excellente source de fer, ainsi qu'une grande variété de vitamines B. Il s'agit de viande naturelle provenant d'animaux sauvages et non d'animaux nourris à la ferme. Il est de qualité supérieure, naturel et sans additifs. Une gourmandise à découvrir. En raison de sa délicate texture, la viande de cerf ne doit pas être trop cuite sinon elle sera trop sèche. C’est mieux de la servir rosé. Dos de cerf désossé Le dos de cerf ou de biche désossé, ou filet de cerf/biche en Belgique, est un morceau de viande de haute qualité, une vraie délicatesse. On le vende complet, sans chainette ou PAD prêt à découper sans chainette. Cette pièce sans os de gibier, a une texture fibreuse et musculaire, très faible en calories. C'est une viande douce et facile à cuire à la plancha ou à griller. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 800 gr - 2 Kg / 2 - 4 Kg Filet mignon de cerf Notre filet mignon de cerf ou de biche est tendre, savoureux et avec une saveur spectaculaire. C’est un morceau de viande de gibier qui est effectivement connu pour sa tendreté. Avec une saveur intense, le filet mignon de cerf/biche est une viande maigre et très tendre. Viande de gibier naturelle sélectionnée, prête à cuire au grill, à la plancha ou au barbecue sur toutes les faces pendant 5 à 10 minutes après décongélation. Facile et rapide à préparer, tendre à souhait, il se sert nature, accompagné de champignons d'automne ou d'une sauce au poivre. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 1 Kg ± 3 x 350 gr ± Pavé de cerf Découpés dans la partie noble du cuissot de cerf, ce pavé de cerf ou de biche est une pièce maîtresse à poêler. Ils viennent déjà calibrés avec 2 steaks de 150 grammes, propres, sans peau et micro-perforées pour garantir sa tendreté. Viande de gibier naturelle sélectionnée, prête à cuire au grill, à la plancha ou au barbecue sur toutes les faces pendant 5 à 10 minutes après décongélation. Facile et rapide à préparer, tendre à souhait, il se sert nature, accompagné de champignons d'automne ou d'une sauce au poivre. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 300 gr 2 x 150 gr Rôti de cerf Délicieux rôti de cerf ou de biche, désossé et bridé, prêt à cuire. On le prépare avec un seul morceau du cuissot de cerf ou de biche. Servi saignant, la finesse de sa chair d'une incomparable tendreté procure un plaisir inédit aux amateurs de viande rouge et du gibier. Ce rôti est prévu pour 4 à 5 personnes. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 700 gr - 1 ,1 Kg Civet de cerf supérieur Viande de cerf ou de biche, maigre, bien coupés à la main en morceaux de 30-50 grammes de qualité supérieure. Découpé dans l'épaule et le collier, cette viande de cerf vraiment savoureuse s'exprime pleinement dans les grands classiques de la cuisine française, allemande et belge. Idéal pour faire un civet de cerf sauce poivrade, ou au vin blanc, ou un civet de cerf aux marrons ou des autres recettes de gibier délicieux. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 1 Kg / 2,5 Kg Épaule de cerf désossée Épaule de cerf désossée délicate et savoureuse. Prêt à ouvrir et à cuire. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 1 Kg / 4 Kg Cuissot de cerf avec os Cuissot de cerf avec os. La gigue » est une pièce entière avec os. Le cuissot de cerf ou de biche est très savoureux et tendre. La gigue » est le terme généralement utilisé pour désigner la cuisse ou le cuissot d'un gros gibier cerf, biche, sanglier. Comme toute viande de gibier est très faible en gras et en cholestérol. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 1-3 Kg / 3-5 Kg / 5-7 Kg / 7-12 Kg Cuissot de cerf désossée Cuissot de cerf désossée. La même qualité et la même saveur déjà désossé. La gigue » est une pièce entière avec os. Le cuissot de cerf ou de biche est très savoureux et tendre. La gigue » est le terme généralement utilisé pour désigner la cuisse ou le cuissot d'un gros gibier cerf, biche, sanglier. Comme toute viande de gibier est très faible en gras et en cholestérol. Gibier Cerf / Biche Packaging Emballé sous vide et congelé à -18 °C / Emballé sous vide et réfrigéré à 0-4 °C Poids net 1-5 Kg / 5-7 Kg / 7-12 Kg Autres produits de cerf disponiblesÉpaule de cerf avec os Civet de cerf Dos de cerf avec os Polpa Extra Cuissot de cerf 4 muscles Cuissot de cerf 4 muscles PAD Tranche grasse Rumsteck Rumsteck Rond de gîte de noix Gîte de noix Semelle Maigre de cerf
Découvrezla recette de Pavé de cerf sauce aux griottes et gratin de ravioles aux girolles et au chèvre à faire en 40 minutes. Laver les girolles et les faire revenir à feu vif dans une poêle beurrée jusqu'à évaporation de l'eau. Saler Je vous livre ici ma recette fétiche de civet de biche. Le succès de cette recette tient à la qualité de la viande bien sûr mais aussi à la réalisation de la sauce. C’est pourquoi je vous détaille toutes les étapes pour parvenir à une sauce digne d’un grand chef cuisinier ! Je vous donne même tous mes petits secrets comme le carré de chocolat, la chicorée liquide etc. Ce civet de biche se prépare sans marinade, vous pouvez donc le préparer le jour même, quelques heures avant d’être servi par exemple. On peut tout à fait imaginer décliner cette recette autour de l’autruche, du chevreuil ou du kangourou. Ingrédients pour 5 personnes 1kg de viande de biche pour civet 1,5 bouteille de vin de Bourgogne Côte de Beaune 5 échalotes 2 cuil. à s. d’Armagnac Liant type Sauceline 1 gros carré de chocolat à 80 % de cacao comptez 1 carré pour 800 g de viande Huile, beurre Pour 1,5 litres de vin 4 cuil. à café environ d’épices pour Cuisine Mijotée de La Cuisine des Epices 1 cube de bouillon de volailles Sel 3 cuil. à café de chicorée liquide 1 cuil. à s. de sucre en poudre Optionnel tranches de pain de mie décroutées Préparation 3hres avant mettre la viande et le vin à température ambiante. 1ère étape importante de votre sauce dans une poêle, mettre un peu d’huile et beurre. Faire fondre tranquillement les échalotes. Puis les glacer, les caraméliser en saupoudrant le tout avec le sucre jusqu’à l’obtention d’une jolie teinte aux nuances roux soutenu. Cette opération apportera une couleur naturelle à votre sauce et de la douceur. Réserver. Dans une cocotte à fond large, verser un soupçon d’huile, poser les cubes de viande les uns à coté des autres. Faire blondir cette viande très légèrement sur chaque face. Ajouter les échalotes caramélisées + l’Armagnac + le cube émietté + les épices Cuisine Mijotée + la chicorée + un peu de vin. Mélanger en enrobant bien chaque morceaux de biche avec les ingrédients. Ne pas négliger le fond de la cocotte, ne pas hésiter à mélanger quelques instants de plus. Couvrir avec le reste de vin de Bourgogne. Amener à une petite ébullition. Pour éviter de perdre un volume de sauce par évaporation, rendre la cocotte hermétique. Vous pouvez aussi la lutter avec de la pâte ou un cordon en papier d’aluminium cette 2nde solution est peut-être la + facile pour contrôler le degré de cuisson de la viande. Faire mijoter en dessous de 100°C de 1hre à plusieurs heures au four ou sur une plaque électrique. Laisser le temps à votre civet de cuire doucement, afin que celui-ci soit cuit comme vous en avez envie vérifiez la tendreté de la viande régulièrement avec une fourchette. Une fois le degré de cuisson atteint, sortir délicatement votre civet de biche. Le réserver dans un plat recouvert de film alimentaire pour que tout reste moelleux. Finalisation de votre sauce Faire le point sur le volume de sauce restant avez-vous besoin de beaucoup de sauce ? C’est ce qui va déterminer le temps de réduction. Filtrer d’abord la sauce, glisser le carré de chocolat, mélanger puis faire réduire. Lier avec la Sauceline jusqu’à l’onctuosité souhaitée. Glisser la viande dans cette divine sauce brune très chaude, à la couleur café. Laisser reposer le plat 1 à 2 heures le temps que tout les arômes s’unifient les uns aux autres. Je vous conseille de servir votre civet de biche avec quelques croûtons de pain dorés dans une poêle contenant huile et beurre, mettre à dorer les tranches de pain de mie. Servez-les en même temps que votre civet. Pour accompagner votre civet de biche, vous n’avez que l’embarras du choix fruits de saison poêlés, petits légumes, féculents… Les textes et photographies ne sont pas libres de droit et sont la propriété de . Toute copie/utilisation/reproduction, même partielle, n’est pas autorisée, merci de votre pratiques... Recette Civet de biche doucement mijoté et sa sauce veloutée Publiée le 2014-12-03Temps de préparation 0H30MTemps de cuisson 3H00M Temps total 3H30MNote moyenne 5 Based on 52 Reviews Cuisson en cocotteEpices Cuisine MijotéeGibierNoëlPlats mijotésRepas du dimanche Voir aussi notre astuce Réussir la cuisson des viandes rouges !) A la moitié du temps de cuisson, déglacer avec un peu de vin rouge puis retirer les pavés de la poêle en les conservant sur une feuille de papier aluminium. Ajouter le reste du vin et le bouillon au jus de cuisson et laisser mijoter 1 à 2 minutes. Assaisonner avec du sel Comment saisir à la poele un pavé Ingrédients Pièce de bœufHuile d’arachide Sel PoivreMatériel Une sauteuseUne pinceMéthode 1. Assaisonner de sel la pièce de bœuf puis la disposer dans une sauteuse très chaude avec un filet d’huile d’arachide. Laisser cuire quelques minutes jusqu’à A l’aide d’une pince à viande, retourner le morceau de bœuf et faire saisir l’autre face. Veiller à ne pas carboniser les sucs contenus dans la poêle en réduisant légèrement le Contrôler la cuisson de la viande en exerçant une pression avec vos doigts la viande bleue est souple sous les doigts, de couleur rouge homogène. La température interne est comprise entre 37 et 39° La viande saignante est souple sous le doigt. Le pourtour est cuit, mais l’intérieur reste rouge. La température interne est comprise entre 50 et 52°. 5. La viande à point est plus résistante à la pression du doigt. Le pourtour est bien cuit, mais l’intérieur est légèrement rose. La température interne est comprise entre 53 et 58°C. 6. La viande bien cuite est très ferme. L’aspect de la chair est filandreux et sec. La température interne est supérieure à 58° Lorsque l’appoint de cuisson est atteint, ajouter quelques morceaux de beurre et arroser la viande généreusement pour la Débarrasser la viande et l'assaisonner de du Chef Pour une grosse pièce de bœuf, réservez-la à température ambiante 1h avant de la cuire pour une meilleure répartition de la chaleur à cœur. Une fois sautée, la viande doit reposer sous une feuille d’aluminium pour que les fibres se détendent et pour la rendre ainsi plus tendre. Pavéde cuissot de cerf 140/160 g. Référence : 221564. Mis à jour : 10/05/2022. Commander. Une question sur le produit ? Vous souhaitez avoir davantage d'informations sur ce produit, contactez-nous.
Livraison en 2H ou dans la journée Du lundi au samedi Paiement sécurisé Par carte bancaire avec le paiement 3D secure Tous les paiement sur notre site sont 100% sécurisés ! 100% à votre écoute Un Service Clients aux petits oignons, de 10h30 à 21h du lundi au samedi Par téléphone, email ou sur le chat, nous sommes à votre écoute ! Garantie Fraîcheur Nous garantissons une Date Limite de Consommation sur nos produits frais 3 jours minimum sur le frais, 2 jours sur le poisson et la viande hachée

4pavés de cerf de Fiennes 4 tranches de pain de mie 4 tranches de foie gras cru 30 g de beurre 10 cl de crème fraîche épaisse Quelques airelles Sel & poivre. Préparation. 15 min. Cuisson. 15 min. Personnes. 4 personnes. Difficulté. Facile. Coût €€ Saisissez à la poêle les pavés de cerf de Fiennes avec le beurre et déglacez le ensuite avec le Genièvre. Le cerf se déguste à

Vous en avez marre d’avoir des aliments qui collent dans vos poêles ? vos faitouts se retrouvent déformés avec le temps ? et vos cuissons ne sont pas parfaites ? Au sein de la rubrique Poêle et Faitout vous trouverez une sélection d’ustensiles de cuisine de qualité pour vous garantir des cuissons parfaites de vos aliments. On a tendance à penser que la poêle ne sert qu’uniquement à tout cuire, ce qui n’est pas totalement faux. Toutefois, il faut aussi prendre en compte les propriétés de la poêle qu’on sélectionne afin d’optimiser au mieux les différentes cuissons. On ne cuit pas un poisson de la même façon qu’on pourrait cuire une pièce de bœuf, chaque aliment nécessite une poêle adaptée afin de conserver les arômes et les saveurs. Pour le choix de votre faitout, optez pour de la polyvalence en cuisine avec des faitouts permettant de réaliser plusieurs recettes différentes, dont notamment celles nécessitant une cuisson longue. Aussi, l’importance d’avoir un article de qualité joue un rôle fondamental pour vos préparations. Nos produits de qualité disposent de revêtements solides, revêtements antiadhésifs et de manches conçus de façon à faciliter leur prise en main. Tous ces détails soigneusements pensées par nos équipes R&D, seront des petits plus du quotidien parfaits pour faire frire vos aliments, revenir vos viandes, cuire vos légumes à la vapeur… Avec nos poêles ultra-résistantes, vous pouvez oublier les rayures et les petites déformations, certaines d’entre elles peuvent même être mises au four pour terminer vos cuissons. Dotez-vous de nos poêles à frire faciles d’utilisation de plus elles sont légères et mobiles ! Notre sélection de faitouts sera idéale pour toutes vos cuissons longues ! Comme pour les poêles, nos faitouts sont des produits de haute qualité. Certains d’entre eux sont dotés d’une fonte d'aluminium épaisse pour une excellente conduction de la chaleur mais aussi de couvercles avec passoire intégrée, de becs verseurs intégrés sur les côtés des ustensiles pour verser facilement vos préparations ou même d’un système de repose couvercle sur les ustensiles pour ne pas salir votre plan de travail. Munissez-vous dès à présent de nos ustensiles de cuisine de qualité ! Découvrez toutes nos astuces et recettes cuisine pour cuisiner plus facilement avec vos poêles et faitouts ! Envie d'en savoir plus ?Des aliments restent collés sur votre poêle ou votre faitout, vos instruments de cuisine se déforment et vous faites souvent face à de mauvaises cuissons de vos aliments ? Dites stop ! Nos poêles et faitouts spécialement sélectionnés pour vous vont vous permettre de cuisiner de façon plus sereine et sans problèmes. Généralement réservées aux cuissons à basses et moyennes températures, nos poêles sont dotées de nouveaux matériaux anti-adhésifs permettant aujourd’hui d’atteindre des températures plus importantes pour vos cuissons. Viande qui accroche, poisson qui colle au fond de la poêle, sauce qui brûle ? Avec nos poêles anti-adhésives, tout cela ne sera qu’un mauvais souvenir ! Ce revêtement permet un réchauffement uniforme à température moyenne ainsi qu'un nettoyage beaucoup plus facile de vos poêles ou faitouts. En effet, les ustensiles sans revêtement nécessitent un culottage avant la première utilisation. Cependant il faut rester prudent avec ce type de poêles antiadhésives qui ne supportent pas les ustensiles en métal, ils peuvent très rapidement endommager votre matériel de cuisine. Réalisez des plats sophistiqués à l’aide de nos poêles adaptées à tous les types de cuissons friture, cuire à la vapeur, saisir, revenir... Quant à nos faitouts, ils seront parfaits pour vos cuissons de longue durée ! Du faitout de grand-mère à la cocotte multi-cuissons en passant par la crêpière en Pierre ou encore la sauteuse, découvrez notre sélection de batterie de cuisine de 6 à 12 pièces parfaites pour aménager l’ensemble de votre cuisine.

Cuissoncerf grillé à la poêle ou au barbecue. Saisissez rapidement la viande à feu vif puis laisser cuire entre 6 et 10 minutes suivant l'épaisseur de vos morceaux. Retournez une seule fois à mi-cuisson. Cuisson cerf sauté à la
Est-ce que vous aimez les recettes simples et faciles à réaliser? Si la réponse est affirmative, Deavita vous recommande de régaler votre famille en une demi heure! Aujourd’hui, nous vous proposons de recourir à une recette de poisson à la poêle en quelques variantes appétissantes très rapides à préparer. Les idées que nous avons sélectionnées sont à base de poisson blanc. Choisissez la morue ou bien la perche, par exemple. Ces recettes nécessitent peu de temps et peu d’efforts. Donc, oubliez les aliments congelés et misez sur le poisson à la poêle! Il faut manger du poisson puisqu’il est bon pour la santé! Riche en protéines de haute qualité, le poisson s’avère un excellent allié des régimes minceurs. En plus, il contient moins de matières grasses que la viande. Étant aussi une source d’oméga 3 et de vitamines A, B, D et E, selon les diététiciens il faut consommer du poisson 2 fois par semaine. Poisson à la poêle aux tomates et aux olives Issue de la cuisine méditerranéenne, cette variation de la recette de poisson à la poêle est très facile à réaliser. Régalez votre famille en préparant ce repas rapide et savoureux en moins de 30 minutes! Les ingrédients à se procurer pour 4 portions 2 cuillères à café d’huile d’olive 4 filets de poisson blanc sans la chair morue, par exemple Pincée de sel Poivre noir concassé 2 grandes gousses d’ail, émincées 1 oignon finement tranché 1 tasse de tomates cerises en quartiers 1/4 tasse de vin blanc 1 cuillère à soupe de jus de citron 1/3 tasse d’olives Kalamata dénoyautées 2 cuillères à soupe de persil ou de basilic hachés pour garnir Étapes de préparation Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Ensuite, assaisonnez les deux côtés du poisson avec du sel et du poivre. Faites frire le poisson jusqu’à ce qu’il soit doré environ cinq minutes. Puis, retournez délicatement les filets et continuez la cuisson pendant encore deux minutes. Incorporez-y l’oignon ainsi que l’ail et faites frire pendant deux minutes. Ensuite, ajoutez les ingrédients suivants tomates cerises, vin, jus de citron et olives. Continuez la cuisson jusqu’à ce que le poisson soit cuit et que la sauce s’épaississe. Dégustez et assaisonnez avec du sel ou du poivre selon votre goût. Versez la sauce sur les filets de poisson et servez immédiatement en décorant d’herbes. Les apports nutritionnels Le poisson à la poêle aux tomates et aux olives est un plat peu calorique. Afin de vous convaincre, nous vous fournissons, ci-dessous, ses valeurs nutritives. Pour une portion Calories – 396 Total de lipides – 6 g Saturés – 1 g Total de glucides – 3 g Sucres – 1 g Protéines – 16 g Recette de poisson à la poêle – une variation panée rendant les filets croquants Savez-vous qu’il est un peu difficile de préparer un poisson à la poêle puisque le plus souvent il finit par coller à la surface? Alors, c’est pourquoi nous vous proposons une variation panée qui sera prête en 30 minutes! Ainsi, vous allez éblouir votre famille avec un plat gourmand. Ingrédients pour 4 personnes 4 filets de poisson blanc épais de 140 g à 220 g chacun Sel casher et poivre noir fraîchement moulu 1/2 tasse de farine 1 œuf battu 1 1/2 tasse de chapelure Panko 3 cuillères à soupe d’huile de canola ou d’huile d’arachide Des quartiers de citron ou de sauce tartare pour servir Préparation Réglez la grille du four en position centrale et préchauffez le four à 150°C. Séchez attentivement le poisson en utilisant des serviettes en papier. Assaisonnez généreusement avec du sel et du poivre. Prenez trois bols et mettez-y la farine, l’œuf et la chapelure. Salez et poivrez chacun des bols. Trempez chaque filet dans la farine, puis dans l’œuf et ensuite, enrobez-le de chapelure. Faites chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Incorporez-y les filets de poisson panés et faites cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés, environ 5 minutes. Ensuite, retournez les morceaux et transférez-les au four. Faites cuire environ 5 minutes. Servez immédiatement avec les quartiers de citron ou de la sauce tartare. Préparez du poisson à la poêle pour un dîner sain et équilibré! Les ingrédients à se procurer 4 filets de tilapia Sel et poivre au goût 1/2 tasse de farine 1 cuillère à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de beurre non salé, fondu Étapes de préparation Rincez les filets de tilapia avec de l’eau froide et séchez-les en utilisant des serviettes en papier. Ensuite, assaisonnez les deux côtés de chaque filet avec du sel et du poivre. Mettez la farine dans une assiette. Puis, pressez-y doucement chaque filet afin de l’enrober bien. Secouez l’excès de la farine. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen-vif. Faites cuire le tilapia dans l’huile chaude pendant 4 minutes de chaque côté. Badigeonnez les filets de beurre fondu avant de les enlever de la poêle. Décorez de légumes frais et servez immédiatement. Version de poisson à la poêle accompagné d’asperges Poisson à la poêle avec de la crème au citron
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